El auge del teletrabajo o el trabajo a distancia ha comportado que muchas personas se hayan visto inmersas en una nueva rutina de trabajo desde casa. Por este motivo es importante saber y cuestionarnos si el teletrabajo tiene impacto en nuestra salud y de qué manera. Y es que trabajar desde casa puede tener consecuencias sobre nuestra salud física, mental y a la vez sobre nuestro estado de ánimo.
- Sedentarismo y carencia de ejercicio: Trabajar desde casa comporta un estilo de vida más sedentario, puesto que la carencia de interacciones frente a frente y los desplazamientos diarios pueden afectar negativamente la cantidad de ejercicio que recibimos. Por eso es crucial encontrar maneras de mantenerse activo para contrarrestar los desplazamientos hasta la oficina o puesto de trabajo.
- Desafíos de la gestión del tiempo: La línea entre la vida profesional y personal puede borrarse trabajando desde casa muy fácilmente, un hecho que puede desencadenar estrés y ansiedad. Si sucede esto, se tienen que establecer horarios claros, hacer pausas regulares y definir límites para mitigar las consecuencias.
- Problemas ergonómicos: Se ha comprobado que el teletrabajo comporta muchas más horas de trabajo que las que se harían en las oficinas convencionales. Las largas horas ante el ordenador provocan problemas ergonómicos como dolor de hombro y espalda, especialmente si no se dispone de una silla cómoda y una pantalla a la altura de los ojos. Además, se tienen que hacer las pausas necesarias para estirarse.
- Aislamiento social: La falta de contacto social con el equipo y los compañeros y compañeras de trabajo pueden llegar a afectar la salud mental. Para paliar este efecto se tiene que programar tiempo para encuentros virtuales con colegas que fácilmente se contrarrestaría en la oficina.
- Exposición excesiva a pantallas digitales: Con el trabajo remoto y una mayor exposición prolongada a las pantallas de ordenador y a los dispositivos, se dispara la fatiga visual. Recordad hacer pausas para descansar los ojos y, ajustar la luminosidad de la pantalla, también puede contribuir a mantener una buena salud ocular.
- Desafíos nutricionales: Estar en casa puede facilitar el acceso a comidas poco saludables y debemos tener claro que es esencial mantener una dieta equilibrada con alimentos nutritivos cada día. Trabajando desde casa tendrás que planificar las comidas con antelación y evitar los snacks poco saludables.
Los beneficios de trabajar en una oficina
Desarrollar la jornada laboral en oficinas comporta beneficios destacables para la salud y para el desarrollo profesional. Un ejemplo es trabajar en entornos estructurados cómo son las oficinas que ayudan a establecer rutinas y contribuyen a mantener un equilibrio entre la vida profesional y personal. Además, las oficinas están equipadas con recursos, infraestructuras, tecnología y otras, capaces de estimular la creatividad y la innovación del equipo. También la interacción con los compañeros mejora las comunicaciones y las colaboraciones y facilita la resolución rápida de posibles problemas.
En este mismo sentido, la relación directa con superiores y compañeros veteranos facilita el aprendizaje y el crecimiento profesional. Otro factor para tener en cuenta es que disfrutar de un lugar separado entre trabajo y vivienda donde se reside, facilita el mantenimiento de los límites saludables. Si también quieres beneficiarte de las ventajas de trabajar en unas oficinas o espacios compartidos preparadas y modernas, el SC Trade Center ofrece una gran diversidad de espacios de trabajo desde de pequeñas a grandes oficinas, coworking con la posibilidad de contratar según las necesidades de cada empresa o autónomo.
